Dejar de Fumar en 7 Días, ¿es eficaz?

Dejar de Fumar en 7 Días” es un programa natural para acabar con la adicción de fumar desarrollado por Julián Costa, un ex-fumador que se convirtió en un experto en el tema después de haber investigado por cuenta propia.

Este es el método que yo utilicé para dejar de fumar.

Dejar de fumar en 7 dias

A continuación, te proporciono un análisis detallado del mismo, para que lo conozcas mejor y puedas sacar tus propias conclusiones. Sobre el final, verás mi sincera opinión. Sigue leyendo…

Cómo dejar de fumar trucos que funcionan

Abandonar el cigarrillo es un enorme desafío, sobretodo para quien que ya tiene el hábito hace mucho tiempo: la dificultad aumenta proporcionalmente a la cantidad de años que lleves fumando y, si no tienes una serie de trucos que puedas usar como un auxilio para dejar de fumar, te será mucho más difícil tener éxito.

Esta dificultad, en gran parte se debe a dependencias sicológicas y hábitos creados alrededor del cigarrillo, por este motivo, un cambio en tu rutina es de fundamental importancia y, si sigues algunos sencillos pasos, podrás conseguir tener éxito definitivamente.

como dejar de fumar trucos

Cómo dejar de fumar: trucos que funcionan

A continuación, te presento algunos consejos y tips para dejar de fumar que te ayudarán a dejar el hábito más fácilmente:

1- Respira hondo para relajar. La respiración profunda te ayudará a combatir el deseo intenso por cigarrillos;

2- Haz de éste un momento único: desconsidera totalmente la posibilidad de volver a fumar;

3- Bebe mucha agua: lo ideal es 8 vasos por día, que te ayudarán a desintoxicar tu organismo; Sigue leyendo…

Ventajas al dejar de fumar

Es importante que sepas cuáles son las ventajas al dejar de fumar señaladas com mayor frecuencia por la mayoría de personas que han dejado el hábito.

Cuáles son las principales ventajas al dejar de fumar?

ventajas al dejar de fumar- Por motivos de salud

• “Para respirar mejor” 
• “Para cansarme menos y dejar de toser”
• “Para vivir más años y vivirlos mejor”
• “Para reducir mis posibilidades de sufrir un ataque al corazón, una embolia o algún tipo de cáncer”
• “Para respetar el derecho a la salud de las personas con las que convivo, especialmente: niños, ancianos o personas con problemas de salud”.

Y en mujeres embarazadas…

• “Para aumentar la posibilidad de tener un bebé saludable” Sigue leyendo…

Tus primeros días después de dejar de fumar

Es posible que, en los primeros días después de dejar de fumar, te surjan ciertas dudas o inclusive dificultades. Esto es normal, sobretodo si hace mucho tiempo que fumas.

despues de dejar de fumar

Las principales dudas y dificultades después de dejar de fumar

- La falta de concentración

En los primeros días, el cambio de hábitos te podrá dejar con cierta dificultad de concentrarte. Esto es completamente normal y disminuirá con el pasar de los días, hasta desaparecer por completo al cabo de pocas semanas.

Cuando haya pasado, verás como podrás realizar tus actividades con mucho más facilidad que cuando fumabas y podrás concentrarte mucho mejor, porque tu cerebro estará mucho más oxigenado que antes.

- El aumento de la tos

En las primeras tres a cuatro semanas después de haber empezado a dejar de fumar, la tos y el catarro serán más frecuentes de lo habitual. Esto es completamente normal, porque tu organismo precisará limpiar todas las impurezas dejadas por el tabaco durante tanto tiempo.

Esta limpieza sólo te traerá beneficios, como la recuperación o mejora de ciertas funciones que prácticamente habías perdido, como el gusto y el olfato. Cuando este proceso de limpieza termine, tu respiración mejorará muchísimo y estos “síntomas” desaparecerán por completo. Sigue leyendo…

Primeros pasos para dejar de fumar ya

Tal vez sea difícil, pero es posible. Claro, decirlo es muy fácil, pero en la práctica, ¿cómo hacerlo… cómo se puede dejar de fumar?

Como se puede dejar de fumar

Siempre hay una primera vez para todo, un primer día para todo lo que decidas conseguir en la vida. Para dejar el tabaco también, entonces, ahora ha llegado el momento de actuar. Hoy es el momento de empezar a vivir libre del peso del mal que te ha hecho durante años.

Tienes que saber que no va a ser fácil, así que tienes que estar preparad@ y saber de antemano las posibles circunstancias que podrás encontrar hasta llegar a tu objetivo de dejar de fumar.

Descubre ahora cómo se puede dejar de fumar

El primer día es crucial, quizás uno de los más difíciles, entonces tienes que prepararte mentalmente y hacerle frente con auto-disciplina, fuerza de voluntad y compromiso. A continuación te dejo algunos consejos de cómo hacer en este primer día. Sigue leyendo…