Trucos para dejar de fumar

Abandonar el cigarrillo es un enorme desafío, sobretodo para quien que ya tiene el hábito hace mucho tiempo: la dificultad aumenta proporcionalmente a la cantidad de años que lleves fumando y, si no tienes una serie de trucos que puedas usar como un auxilio para dejar de fumar, te será mucho más difícil tener éxito.

Esta dificultad, en gran parte se debe a dependencias sicológicas y hábitos creados alrededor del cigarrillo, por este motivo, un cambio en tu rutina es de fundamental importancia y, si sigues algunos sencillos pasos, podrás conseguir tener éxito definitivamente.

trucos para dejar de fumar

9 trucos para dejar de fumar que funcionan

A continuación, te presento algunos consejos y tips para dejar de fumar que te ayudarán a dejar el hábito más fácilmente:

1- Respira hondo para relajar. La respiración profunda te ayudará a combatir el deseo intenso por cigarrillos;

2- Haz de éste un momento único: desconsidera totalmente la posibilidad de volver a fumar;

3- Bebe mucha agua: lo ideal es 8 vasos por día, que te ayudarán a desintoxicar tu organismo;

4- Repiensa tu rutina y busca hacer actividades diferentes: esto te ayudará a quebrar asociaciones entre tus comportamientos frecuentes y el hábito de fumar;

5- Evita ir a lugares con muchos fumantes hasta que te sientas lo suficientemente fuerte como para enfrentar la situación de haber abandonado el cigarrillo;

6- Protéjete de las recaídas evitando, por ejemplo, el consumo de café y bebidas alcohólicas;

7- Entiende que fumar no va a resolver tus problemas y que momentos difíciles siempre van a existir.

8- ¡Cuidado! No te ilusiones pensando que fumar solamente un cigarrilo “para recordar los viejos tiempos” sea una buena alternativa para calmar tu deseo de fumar. ¡Una única tragada te podrá llevar a una recaída!

9- Recompensa siempre tu propio esfuerzo. Al final de cuentas, sólo por el hecho de estar intentando abandonar el cigarrillo, ¡ya puedes considerarte un(a) vencedor(a)!

Espero que te hayan gustado estos trucos para dejar de fumar y, sobre todo, ¡que los uses! ¡Tu salud te lo agradecerá!

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El método natural que me ayudó a dejar de fumar.

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